Op deze pagina vind je actuele zaken of andere bijzonderheden

d.d. 10 juli 2020

==========

De onderwerpen:

• Zomer 2020  
• Veerkracht
• RIVM protocol

======

Zomer 2020, een beetje anders dan we zouden willen.

==========

Veerkracht

We hebben het allemaal in ons:

• soms zit het heel diep verstopt
• soms is het je bekend
• soms zit het er ergens tussen in

Wat is veerkracht

Veerkracht is ons vermogen om te herstellen van negatieve gebeurtenissen en stress.

Je kunt het trainen, net zoals je je spieren kunt trainen. Hoe meer je traint, hoe sterker ze worden. Dat geldt ook voor jouw veerkracht.

Hoe kun jij je veerkracht trainen

• Beweging: ga dagelijks naar buiten en beweeg. Doe dit het liefst in een omgeving waar je ook de natuur om je heen hebt. Dit kan in een woonwijk zijn met tuinen, een park, de duinen, het strand, etc. Beweging zorgt voor de aanmaak van endorfine. Dit stofje in je hersenen zorgt ervoor dat jij je beter gaat voelen. Het is een soort gelukshormoon. Zonlicht zorgt ervoor dat er nog meer endorfine wordt aangemaakt.

• Positieve mensen: omring je met mensen die in jou geloven en die zelf positief in het leven staan. Je onbewuste is geneigd gedrag van anderen te kopiëren. Dus het gedrag van de mensen met wie jij omgaat. Ervaar welke mensen jou een goed gevoel geven.

• Geluksmomentjes: Deze zijn meestal kort, maar werken langer door. Dingen die je een blij gevoel geven, die een glimlach op je gezicht toveren. Bijvoorbeeld een mooie bloem die uit zijn knop komt, een buurvrouw die jou ziet en je gedag zegt, een prettig telefoontje dat je krijgt, de kat die even komt knuffelen, etc.

• Doorbreek je routine: Doe je dingen altijd op dezelfde manier omdat je het zo gewend bent? Ga eens een keer rechtsaf als je loopt of fietst. Kijk naar de omgeving en ontdek andere dingen. Ervaar hoe het is om andere dingen te ontdekken. Kijk eens naar de manier waarop jij je tanden poetst: begin je altijd aan dezelfde bovenkant? Begin dan eens aan de onderkant.

• Kies bewust: kies voor zaken die voor jou belangrijk zijn en ga ervoor! Ga onderzoeken wat er op je bucketlist staat. Welke dingen zou je ooit nog eens willen doen. Schrijf maximaal 5 dingen op. Werk er 1 of 2 uit. Onderzoek welke stappen je kunt zetten om die droom eens waar te maken. Maak die stappen concreet. Kies het belangrijkste item uit. Zet stappen om het nu te realiseren.

Terwijl je hiermee bezig gaat, stel je je open voor alles dat je tegenkomt. Telkens kom je op een kruispunt. Blijf even staan, kijk wat je al bereikt hebt en kies welke je weg je gaat volgen … en vervolg je weg! Ieder keer kom je nieuwe uitdagingen en mogelijkheden tegen.

• Falen: Falen bestaat niet. Dingen die anders verlopen, niet lukken zoals je had bedacht, helpen je in je leerproces, op je levensweg. Je merkt dat het niet op die manier gaat. Bekijk op dit kruispunt welke andere mogelijkheden, welke andere wegen er zijn. Kies en vervolg je pad. Gelukkig kom je telkens opnieuw op een kruispunt en mag je, in het NU, opnieuw bewust kiezen en actie nemen. Je gaat verder met de kennis die je wijzer bent geworden.

Dus: bewust worden –> kiezen –> actie!

Je veerkracht wordt op deze manier steeds sterker.

==========

RIVM Protocol: Veilig in de praktijk 

versie 1.0, d.d. 01-07-2020

Bij afspraken in de praktijk van REGAIN gelden de volgende maatregelen:

Ik volg de actuele richtlijnen van de overheid en het RIVM:

• we groeten elkaar zonder aanraken; dus geen handen geven;
• niezen en hoesten doen we in een papieren zakdoekje of in de elleboog;
• In de praktijk wordt gezorgd voor extra hygiënische maatregelen. 

Voor de cliënten gelden de volgende richtlijnen:

Wanneer je op een van de volgende vragen JA antwoordt, dient je afspraak in de praktijk geannuleerd te worden. (Gedurende deze periode zullen bij annulering wegens onderstaande redenen geen kosten in rekening worden gebracht).

• Heb je nu Corona? JA / NEE
• Heb je momenteel huisgenoten met Corona? JA / NEE
• Heb je een of meerdere van de volgende verschijnselen: JA / NEE
  1. neusverkoudheid;
  2. hoesten, kuchen of niezen;
  3. benauwdheid;
  4. kortademigheid;
  5. koorts (vanaf 38°C);
• Heeft je huisgenoten met koorts één van deze verschijnselen? JA /NEE
• Is er bij jezelf of een huisgenoot/gezinslid in de afgelopen 14 dagen Corona vastgesteld? JA / NEE
• Heb je in de afgelopen 14 dagen contact gehad met iemand waarbij Corona is vastgesteld? JA / NEE

Bij het maken van een afspraak en voorafgaand aan een consult zullen bovenstaande vragen worden gesteld en eventueel aangevuld met extra vragen.

Indien het een kind van 4 – 17 jaar betreft en de meegekomen ouder/begeleider, dan worden de vragen ook aan het kind gesteld. Heeft één van beide klachten, dan kan de behandeling niet doorgaan.

Heb je alle vragen met NEE beantwoord, dan geldt het volgende bij je bezoek aan de praktijk.

Je bezoek aan de praktijk van REGAIN:  

• Kom alleen naar de praktijk. Alleen bij een afspraak met een kind van 4 – 17 jaar mag één ouder/begeleider meekomen.
• Volg de richtlijnen van het RIVM op.
• Geef geen hand bij komen en/of weggaan.
• Desinfecteer bij binnenkomst je handen zorgvuldig. Ik heb desinfectie-gel klaar staan. 
• Stop je spullen (telefoon, sleutels, etc.) buiten al in je tas of jaszakken.
• Raak zo min mogelijk aan in de praktijkruimte.
• Volg de aanwijzingen op.
• Neem een eigen flesje water mee voor tijdens het consult.
• Neem eigen papieren zakdoeken mee.
• Het toilet mag alleen gebruikt worden in uiterste nood. 
• Betaling: ik stuur je een factuur via internet. Deze dien je binnen een week te betalen.

Kinderen van 4 – 12 jaar: Tussen therapeut en jonge kinderen is het handhaven van de 1,5 m. afstand niet altijd te handhaven. Tussen ouder en therapeut wel.

Ik geef alleen consulten als ik mezelf fit voel. Is dit niet het geval, dan bel ik de afspraak tijdig af.

Mocht jij je niet fit voelen, dan vraag ik je om dit tijdig door te geven. We maken dan een andere afspraak op een latere datum.

Wil je afspreken of heb je een vraag, dan hoor ik dat graag.
Je bent van harte welkom.

** Zo nodig wordt het bovenstaand protocol aangepast aan veranderende richtlijnen.

Disclaimer

Ondanks alle genomen voorzorgsmaatregelen blijft de kans, hoe gering ook, bestaan dat je besmet raakt in de praktijk of op weg hier naar toe. Met het maken van de afspraak ga je akkoord met dit risico.

=====-=====

Privacy Beleid

lees meer over het privacy beleid conform AVG Algemene voorwaarden/privacy beleid