Regain | MINDFULNESS ; meer ontspanning, rust en genieten
mindfulness helpt je om je weer bewust te zijn van de dingen waar je mee bezig bent en helpt om je prettig en gelukkig te voelen
mindfulness, aandacht, hier en nu, Den Haag, Scheveningen, korte praktische cursus, stress, positief denken
15158
page-template-default,page,page-id-15158,ajax_fade,page_not_loaded,,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
 

HERWINNEN, HERKRIJGEN, WEER BEREIKEN

Mindfulness

Het gaat er niet om een ander mens te worden,


maar te worden wie je werkelijk bent.

Mindfulness is een aandachtstraining.
Je wordt je bewuster van jezelf, je gevoelens en gedachten zoals ze er op dit moment zijn. Dus helemaal niets zweverigs. Wel stevig met je voeten op de grond. We zitten op rechte stoelen, zodat we alert blijven.

 

Mindfulness is je bewust worden van wat er is, wat je voelt, hoort, ziet, ruikt, proeft en denkt. Dit kan alleen maar nu; niet gisteren, niet morgen, alleen op dit moment. Voorbeeld: je kunt alleen een ijsje proeven op dit moment; als je te lang wacht is het gesmolten.

 

Je leert je gevoelens beter herkennen, toe te laten, te accepteren en los te komen uit oude negatieve (overlevings-)patronen. Hierdoor laat je je minder meenemen door de (negatieve) automatische piloot. Mindfulness kan je helpen met o.a. stress, onrust, slecht slapen, piekeren, slechte concentratie, etc. Kortom, het helpt om meer ontspannen en bewuster te leven.

 

Praktische gegevens van de cursus:

datum: zie pagina Nieuws

De cursus bestaat uit 3 bijeenkomsten van 1 – 1½ uur per keer.

Aantal deelnemers: maximaal 6

De kosten bedragen € 50,– per cursus; heb je een ooievaarspas dan zijn de kosten € 25,–.

Plaats: Zwolsestraat in Scheveningen/Belgisch Park

 

Aanmelden van tevoren is noodzakelijk.  Voor de cursus kun je je individueel aanmelden.

 

MINDFULNESS in de NATUUR.

Wandelen in de natuur helpt je om het denken even los te laten. In de natuur kun je, letterlijk en figuurlijk even buiten je eigen paden, je eigen patronen stappen. Je ziet, ruikt, hoort en ervaart dingen anders. Hierdoor kun je meer openstaan voor datgene dat er op dat moment is.

 

Na een korte kennismaking en uitleg zal er 1 – 1½ uur in stilte in een rustig tempo gewandeld worden. Ik zal onderweg af en toe aanwijzingen geven om je bewustzijn te prikkelen, waardoor je samen met de natuur meer in het hier-en–nu zult zijn. Je wordt je hierdoor bewuster van jezelf en je omgeving.

Het resultaat: meer rust in jezelf, meer in je eigen kracht komen, minder stress, meer ontspanning.
Na afloop is er, als je daar behoefte aan hebt, gelegenheid om je ervaring te delen of korte vragen te stellen.

 

datum: op verzoek; minimaal 4 deelnemers

Heb je zelf een groepje van 4 personen, dan kunnen we een aparte cursus plannen. Ook op je werk is dit in overleg mogelijk.

Aanmelden of meer informatie voor de cursus