Regain | je ichaamt geeft aan wat jij iet kunt zeggen
Bewust worden wat je lichaam aangeeft en gaan voelen en ervaren wat er is op dit moment. De strijd tussen denken en voelen loslaten. Hierdoor meer ontspanning.
lichaam, loslaten, voelen, bewust worden, den haag, scheveningen
15106
page,page-id-15106,page-template-default,ajax_fade,page_not_loaded,,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12.1,vc_responsive
 

HERWINNEN, HERKRIJGEN, WEER BEREIKEN

Lichaamswerk

Doe en je zult ontdekken dat de obstakels niet half zo hoog zijn als je had verwacht.

Je eigen lichaam

Je lichaam vraagt om aandacht als jij te weinig aandacht aan jezelf geeft. Heb je teveel stress, dan merk je dat aan je lichaam. Spanning zet zich vast in je lijf, met als gevolg dat je lichamelijke klachten krijgt.

Door je bewust te worden van je eigen lichaam, leer je beter naar je eigen gevoelens te luisteren.

 

Bewust worden van je lichaam

Dit kan op een simpele manier door te ervaren hoe je op een stoel zit. Dus door bewust het contact van je lijf met de ondergrond te onderzoeken. Besteed hier eens een paar keer per dag een minuut of 2 aandacht aan.

Ook het bewegen van je armen en benen al dan niet op muziek of gefocust ademen. Je leert om de strijd tussen denken en voelen los te laten. Je adem kun je hierbij als anker gebruiken.

 

Mindfulness is een goede manier om je steeds bewuster te worden van jezelf. Je creeert dan een moment waarop je bewust mag kiezen wat jij wilt.

Een korte praktische cursus of individueel Mindfulness bij REGAIN kan je hierbij helpen.

Herwinnen, herkrijgen en weer bereiken begint vandaag! Maak een afspraak voor een intake gesprek.